Personal Training

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Personal Training

Personal Training은 다이나믹한 요소와 레크리에이션적인 요소를 적절히 가미하여

운동의 흥미는 극대화시키고 지루함은 최소화 시킴으로써 개개인의 운동목표를 빠르게 성취할 수 있습니다.

전문 Personal Trainer의 일대일 강습을 통해 한층 높은 운동테크닉 습득은 물론

지속적이고 세심한 관리를 받으실 수 있으며 또한 레슨 기간 중에 휘트니스, 운동, 영양에 관한 풍부한 지식 등이 제공됩니다.

Personal Trainer 가 제공하는 5가지

01

정보 및 지식

전달

02

동기부여

제공

03

자신감

회복

04

안정성

유지

05

삶의 질

향상

체력향상 운동프로그램

기초 체력 테스트를 통한 평가 후

운동목적에 맞춘 능력별 기능 향샹 트레이닝

다이어트 프로그램

전신근육을 이용하여 칼로리 소모하고

기초대사량을 높여주는 프로그램

근력증가 프로그램

체형별 개별성을 고려한 신체부위별 집중훈련과

보다 체계적이고 안전한 고강도의 근육증가 프로그램

재활 프로그램

- 기능의 제한으로 인한 관절 및 근육의 통증 완화

- 스포츠 활동으로 인한 상해의 치유 및 일상으로의 복귀

- 각종 성인병에 대한 적응력을 높이고, 예방의 프로그램

Personal Training Process

의료분석 (가족병력 및 건강상태 확인),

식습관 확인 스트레스 분석, 운동목적 파악

O.T 진행

현재 몸 상태를 체크한 후 고객의 라이프

스타일을 고려하여 합리적인 운동기간과

운동목표 제안

목표설정

종합 테스트 결과를 통해

고객 라이프 스타일에 맞춘 PT 프로그램

제시 및 운동목표, 스케줄 결정

Program Design

1

2

3

4

5

Inbody 측정

체성분 분석, 골격근 지방 분석, 비만진단,

신체균형 측정, 내장지방 측정,

기초 대사량 측정

Fit Test

푸쉬 업, 베이직 크런치, 3분 스텝 테스트,

유연성 테스트, 1마일 걷기 테스트